살다 보면 머릿속이 너무 복잡해서 아무 일도 시작하지 못할 때가 있습니다.해야 할 일은 많은데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠고, 생각은 계속 떠오르는데 정리가 되지 않는 느낌이죠. 이럴 때 심리학과 생산성 분야에서 자주 추천되는 방법이 바로 브레인 덤프(Brain Dump)입니다. 브레인 덤프는 말 그대로 “머릿속에 있는 생각을 전부 밖으로 쏟아내는 행동”을 의미합니다. 정리하려고 하지 않고, 필터링하지 않고, 그냥 생각나는 모든 것을 기록하는 방법입니다. 단순해 보이지만 이 방법은 실제로 스트레스 감소, 집중력 향상, 생산성 증가와 깊은 관련이 있습니다. 브레인 덤프란 무엇인가? 브레인 덤프는 영어로 “Brain Dump”라고 하며, 직역하면 “뇌에 있는 것을 쏟아낸다”는 뜻입니다.우리의 뇌는 사실..
